水疗的好处
~提高循环与免疫系统
人的循环系统主要由心脏，血液和血管组成。水疗能适当地提高心脏血管的运动，血管张开能让血液流通。从而改善循环系统。更可以提高免疫能力，防止病毒入侵。另一个优点是能刺激新陈代谢和神经系统，尤其对患有高血压或心脏病的人有很大的帮助。
~增强肺部功能
通过鼻子的呼吸，使肺部充满氧气又排出废气。呼吸系统是身体制造能量的一个部分。游泳或水中漫步能加强肺活量，减少感冒，哮喘和咳嗽等疾病。
~降低血糖
一本英国医学杂志指出，适当地浸泡在按摩缸或按摩池内对糖尿病患者很有益。能减少血液中13%的糖份并可以改善睡眠质量。有效控制糖尿病。
~健美和护肤
在按摩池内活动比在平地上能消耗更多的能量，例如水中的有氧运动。因为水密度较大，所以比空气提供多12倍的阻力。在水中运动30分钟就会消耗300卡罗里。令你保持苗条的身材。在池内，水流对皮肤起到很大的按摩作用，从而令你的皮肤更光滑细嫩。令你容光焕发。
水上运动建议
- 运动时间不要过长或过量。
- 由于水有很大的阻力，因而影响关节，所以运动时要保持姿势正确并量力而为。
- 根据身体的情况，调节适合自己的速度。
- 在运动过程中，应该可以跟另一个人进行谈话。否则，说明你已太疲劳，应该减慢速度。
- 与朋友一起运动，可互相照顾和鼓励。
- 运动前后都要多喝水, 以保持体力所需的水分。
- 让房间长期保持空气流通。
- 池中的水温要比正常的热浴水温低。
当然，运动前最好先请教你的家庭医生，尤其是还在药物治疗的人。
